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Descripción
La pelota de trabajo corporal por excelencia. La esferodinamia DFS de 55cm es la medida para personas de hasta 165cm — para pilates, yoga, rehabilitación, fortalecimiento del core y mejora de la postura. PVC resistente, color gris, se entrega desinflada.
Para qué sirve la pelota de esferodinamia
La pelota de esferodinamia (también llamada fitball o swiss ball) es una herramienta de trabajo corporal que aprovecha la inestabilidad de la superficie esférica para activar músculos profundos — especialmente el core, los estabilizadores de columna y la musculatura postural — que en una superficie plana y estable no se activan con la misma intensidad. Se usa en pilates, yoga, rehabilitación kinesiológica, entrenamiento funcional y como silla activa para mejorar la postura al estar sentado por períodos prolongados.
Características principales
55cm — el tamaño correcto para hasta 165cm de altura: el diámetro de la pelota determina la altura de trabajo al sentarse sobre ella. A 55cm inflada correctamente, la pelota posiciona las rodillas a 90° para personas de hasta aproximadamente 165cm de altura — que es el criterio funcional principal para elegir el tamaño. Con las rodillas a 90°, la pelvis queda en posición neutra y la columna en su curvatura natural.
PVC resistente — soporta el peso corporal sin deformarse: el PVC de las pelotas de esferodinamia de uso deportivo está diseñado para soportar el peso corporal sostenido más los impactos del movimiento. La pelota mantiene su forma esférica bajo presión y vuelve a su forma original al liberar el peso.
Sistema anti-explosión — se desinfla progresivamente si se daña: la tecnología anti-explosión significa que si la pelota sufre un daño, no explota de golpe sino que se desinfla lentamente, dando tiempo a la persona para bajarse sin caídas bruscas. Es el estándar de seguridad para pelotas de uso con peso corporal.
Se entrega desinflada — inflado con bomba de aguja estándar: la pelota viene desinflada para facilitar el transporte. Se infla con cualquier bomba de aguja estándar (la misma que se usa para inflar pelotas deportivas). El nivel de inflado correcto es cuando la superficie cede levemente al presionar con los dedos pero recupera la forma inmediatamente — demasiado inflada aumenta la inestabilidad y el riesgo, demasiado blanda no da el soporte necesario.
Color gris — neutro y versátil para cualquier espacio: el gris es el color de este modelo específico. Para quienes buscan otros colores o tamaños, el catálogo DFS tiene pelotas en 65cm y 75cm, y kits que combinan la pelota con ladrillos de yoga y roller.
Guía de tamaño — cómo elegir la pelota correcta
El criterio principal es que al sentarse sobre la pelota inflada, las rodillas queden a aproximadamente 90° y los pies planos en el suelo:
55 cmhasta 165 cm de altura
65 cm165–185 cm de altura
75 cmmás de 185 cm de altura
Si estás en el límite superior del rango (ej. 163–165cm), podés usar tanto la de 55cm como la de 65cm — la de 65cm dará una posición algo más cómoda. Para pilates mat donde la pelota se usa tumbada o de lado, el tamaño es menos crítico que para los ejercicios sentado.
¿La bomba de inflado está incluida? No — la pelota viene desinflada pero sin bomba. Se infla con cualquier bomba de aguja estándar (la misma que se usa para pelotas de básquet, fútbol o inflar colchonetas). Si no tenés bomba en casa, en los locales de Dexvida podés consultarnos por las opciones disponibles.
¿Cuál es la diferencia con la pelota de pilates de 25cm del catálogo? Son herramientas completamente distintas. La pelota de 25cm (Parnassa) es una pelota pequeña de pilates mat — se usa entre las rodillas, debajo de la lumbar o entre los brazos para activar la musculatura profunda en ejercicios de piso con precisión. La esferodinamia de 55cm es una pelota grande sobre la que se sienta o se apoya el cuerpo entero para trabajar el equilibrio, el core y la postura. No son intercambiables — cada una tiene su uso específico.
¿Se puede usar como silla de escritorio? Sí — sentarse sobre la pelota de esferodinamia como sustituto de la silla es uno de sus usos más frecuentes fuera del ejercicio. La inestabilidad activa constantemente los músculos posturales y del core, y promueve el movimiento natural de la pelvis. Se recomienda alternar con silla convencional al principio y aumentar progresivamente el tiempo, especialmente si no se está acostumbrado — los músculos posturales se fatigan antes de adaptarse al uso continuo.
¿Cuánto tiempo dura y cómo se cuida? Limpiar con paño húmedo y jabón neutro — no usar solventes ni productos abrasivos que dañan el PVC. Guardar alejada de fuentes de calor directo (sol intenso, calefacción) que degradan el material. Controlar el nivel de inflado regularmente — es normal que pierda algo de aire con el tiempo y precise un refuerzo de inflado cada pocas semanas. Con uso y cuidado normales, una pelota de PVC de calidad dura varios años.
