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Descripción
Medias de compresión técnica para running y trail. Con compresión 15–20 mmHg, 64% poliamida, zonas diferenciadas de ventilación, puntos de mayor densidad y construcción anatómica — para prevenir fascitis plantar, mejorar la circulación y reducir la fatiga muscular. Talles S al XL.
Qué significa 15–20 mmHg
Los mmHg (milímetros de mercurio) son la unidad con la que se mide la presión que ejerce una media de compresión sobre el pie y la pierna. 15–20 mmHg es el rango de compresión leve a moderada — el más usado en deporte recreativo y running. Ejerce suficiente presión para mejorar el retorno venoso y contener los músculos durante el esfuerzo, sin llegar a la compresión terapéutica alta (30+ mmHg) que requiere indicación médica. Para comparar: las medias sin compresión ejercen 0 mmHg; las medias de compresión media usadas en medicina (para varices o trombosis) están en 20–30 mmHg.
Para qué sirve la compresión en running
La compresión en el pie y el tobillo cumple tres funciones concretas durante el entrenamiento:
Mejora la circulación sanguínea: la presión exterior sobre los vasos ayuda a que la sangre vuelva hacia el corazón más eficientemente, reduciendo la sensación de piernas pesadas durante y después de sesiones largas.
Contiene los músculos del pie y tobillo: reduce las micro-vibraciones musculares que se producen con cada impacto contra el suelo, lo que se traduce en menor fatiga acumulada en carreras largas o trail donde el terreno es irregular.
Compresión transmetatarsal — prevención de fascitis plantar: la compresión en la zona del metatarso (el arco del pie entre el talón y los dedos) estabiliza la fascia plantar durante el aterrizaje, reduciendo el estrés repetitivo que genera la fascitis. Es especialmente relevante en running de volumen alto o trail con terreno duro.
Construcción técnica por zonas
Puño doble con protección lateral — no baja y no roza: el puño tiene doble capa de tejido para mantenerse en posición durante el movimiento, y la protección lateral evita el roce de los tobillos contra el calzado o contra el terreno en trail. En running de larga distancia, una media que baja o que genera rozadura en el tobillo es fuente de ampollas.
Caña y pie anatómicos — la media sigue la forma del pie: el tejido no es simétrico — está construido para que la curva del talón, el arco y los dedos coincidan exactamente con la anatomía del pie derecho e izquierdo. Esto elimina el exceso de tela que se arrugaría en el zapato y generaría presión y ampollas en puntos específicos.
Sectores de ventilación en el empeine — el pie no se recalienta: zonas con tejido más abierto en el empeine permiten la circulación del aire dentro del calzado. En trail y running de larga distancia, la temperatura del pie aumenta significativamente — las zonas de ventilación reducen ese calentamiento y la humedad acumulada.
Puntos de apoyo con mayor densidad — absorción de impacto donde más pega: la planta de la media tiene zonas con tejido más denso específicamente en las áreas de mayor impacto al aterrizar — el talón y el metatarso. El tejido más grueso en esas zonas actúa como capa adicional de amortiguación entre el pie y la suela del calzado.
Talón y puntera reforzados — mayor durabilidad en las zonas de desgaste: el tejido más denso en talón y punta protege las zonas que más fricción generan con el calzado, donde las medias sin refuerzo se agujerean primero.
Costura de puntera extra plana y remallado plano — sin rozaduras en los dedos: tanto la unión de la punta del pie como las costuras del cuerpo de la media están hechas con técnicas que eliminan los bordes que generan presión y ampollas en los dedos durante el movimiento repetitivo del running.
ActividadTrail running · Running · Ciclismo · Deportes de larga distancia
Marca / ModeloSox · TE92C · Secado rápido
Cuidados
✓ Lavar a mano o lavarropas suave con agua fría
✓ Secar extendidas a la sombra
✗ No usar suavizante — destruye el elastodieno y reduce la compresión
✗ No secadora · No plancha · No lavandina
Preguntas frecuentes
¿Sirven si ya tengo fascitis plantar o solo para prevenirla? Sirven en ambos casos. En prevención, la compresión transmetatarsal reduce el estrés repetitivo sobre la fascia. En caso de fascitis plantar activa, la compresión durante el entrenamiento puede reducir la sintomatología al contener el tejido, pero no reemplaza el tratamiento médico ni la fisioterapia. Si tenés fascitis diagnosticada, consultá con tu médico o kinesiólogo sobre el nivel de compresión adecuado para tu caso.
¿Cuál es la diferencia con las otras medias Sox del catálogo? Las otras medias Sox (caña corta algodón, antideslizantes) no tienen compresión — son medias deportivas de comodidad y durabilidad. Estas TE92C son medias de compresión técnica con 15–20 mmHg, construidas específicamente para running y trail de distancia. La composición también es diferente: poliamida + elastodieno en lugar de algodón + spandex, para mayor rendimiento técnico y secado más rápido.
¿Se usan solo corriendo o también en recuperación? Son principalmente para uso durante la actividad. Algunos corredores las usan en recuperación post-entrenamiento también — la compresión en ese caso ayuda al retorno venoso y puede reducir la inflamación leve del pie y tobillo después de sesiones largas. No son medias de compresión terapéutica para uso médico prolongado.
¿Cómo sé si el talle me queda bien? Una media de compresión bien tallada se siente ajustada pero no restrictiva — debe ejercer presión perceptible sin que nunca apriete de forma incómoda. Si la media queda suelta y forma arrugas, el talle es demasiado grande y no ejerce la compresión correcta. Si genera hormigueo o adormecimiento, el talle es demasiado pequeño. La guía: S para calzado 35–37, M para 38–40, L para 41–43, XL para 44–46.
