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Descripción
Dos herramientas complementarias para yoga y pilates en un kit. Incluye la Pelota de Esferodinamia DFS de 65cm (PVC anti-explosión, para personas de 165–185cm) y un Ladrillo de Yoga DFS (EVA alta densidad, 3 alturas) — en color azul/violeta.
Qué incluye el kit
Dos elementos con funciones distintas y complementarias: la pelota de esferodinamia de 65cm para trabajo de equilibrio, core y postura — y un ladrillo de yoga EVA para asistir y profundizar posturas. La pelota trabaja la inestabilidad; el ladrillo trabaja la precisión y el alcance. Juntos cubren las dos necesidades principales de una práctica de pilates o yoga en casa.
La Pelota de Esferodinamia 65cm
65cm — la medida para 165–185cm de altura: a 65cm inflada, la pelota posiciona las rodillas a 90° para personas de 165 a 185cm — la condición clave para que el trabajo de core, postura y equilibrio sea correcto. Con las rodillas por debajo de 90° la pelota es demasiado grande; por encima de 90° es demasiado pequeña. Para personas de menos de 165cm, la pelota de 55cm del catálogo es la indicada.
Activa el core y los músculos posturales profundos: la superficie esférica es inestable por naturaleza — el cuerpo necesita activar constantemente los músculos estabilizadores de columna y el core para mantener el equilibrio. Este trabajo ocurre incluso al estar simplemente sentado sobre la pelota, no solo al hacer ejercicios activos.
PVC anti-explosión — seguridad con peso corporal completo: si la pelota sufre algún daño, se desinfla progresivamente en lugar de estallar de golpe, dando tiempo a descender sin caídas bruscas. Es el estándar de seguridad para uso con peso corporal adulto.
Se entrega desinflada — bomba de aguja estándar: se infla con cualquier bomba de aguja estándar (la misma que se usa para pelotas de básquet o fútbol). El nivel correcto: la superficie cede levemente al presionar con los dedos pero recupera la forma inmediatamente. La bomba no está incluida en el kit.
El Ladrillo de Yoga DFS
Acerca el suelo — para alcanzar posturas sin forzar: en yoga, muchas posturas requieren que las manos toquen el suelo con el cuerpo inclinado. El ladrillo eleva el punto de apoyo hasta donde las manos llegan, permitiendo mantener la alineación correcta sin compensar con la espalda ni tensionar las articulaciones.
Tres alturas posibles — adaptación a cada nivel: el ladrillo de 23×15×7,5cm se puede usar en tres posiciones: plano (7,5cm), de canto (15cm) o parado (23cm). A mayor altura, más asistencia — los principiantes usan la mayor y van bajando a medida que ganan flexibilidad. Los avanzados lo usan a la altura mínima para pequeñas modificaciones.
EVA alta densidad — firme bajo el peso, liviano para guardar: no se comprime ni cede bajo el peso de la mano o el cuerpo. Mucho más liviano y resistente a la humedad que los ladrillos de madera o corcho, y no se deteriora con el sudor.
El criterio es que al sentarse sobre la pelota inflada, las rodillas queden a 90° con los pies planos en el suelo:
55 cmhasta 165 cm
65 cm ✓165–185 cm
75–85 cmmás de 185 cm
Preguntas frecuentes
¿La bomba está incluida? No — la pelota viene desinflada pero sin bomba. Se infla con cualquier bomba de aguja estándar doméstica. Si no tenés una, en los locales Dexvida podés consultarnos por las opciones disponibles.
¿Cuántos ladrillos incluye el kit? Un ladrillo. Para posturas que requieren dos apoyos simultáneos (una mano en cada ladrillo), se puede complementar con un segundo ladrillo suelto del catálogo, o usar el kit de foam roller + 2 ladrillos que incluye dos unidades desde el inicio.
¿Para qué nivel de práctica es este kit? Para todos los niveles. El ladrillo es especialmente útil para principiantes que necesitan asistencia para alcanzar posturas, y la pelota sirve tanto para quienes recién empiezan (sentados, con movimientos controlados) como para avanzados que la usan para ejercicios más exigentes de inestabilidad y fuerza. No hay un nivel mínimo requerido.
¿Se puede usar la pelota como silla de escritorio? Sí — sentarse sobre la pelota de esferodinamia en lugar de la silla activa permanentemente los músculos posturales y promueve el movimiento natural de la pelvis. Para uso prolongado al escritorio, se recomienda alternar con silla convencional las primeras semanas mientras los músculos posturales se adaptan. A 65cm, la altura de trabajo es adecuada para personas de 165–185cm en escritorios estándar.
