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Descripción
El espacio de entrenamiento completo en dos elementos. El kit incluye Mat de Yoga DFS 4mm antideslizante 183×61cm + Pelota de Esferodinamia 75cm anti-explosión — para yoga, pilates, equilibrio, core, stretching y entrenamiento funcional en casa. Violeta/Verde, Violeta/Azul y Violeta/Violeta.
El mat y la pelota — los dos pilares del entrenamiento funcional en casa
El mat da la superficie cómoda y antideslizante para todos los ejercicios de piso — yoga, pilates, abdominales y stretching. La pelota de 75cm agrega la dimensión de equilibrio e inestabilidad controlada que activa los músculos estabilizadores del core, la espalda y las piernas de una forma que el piso plano no permite. Juntos cubren todas las modalidades de entrenamiento funcional de bajo impacto — desde la postura más suave de yoga hasta los ejercicios más exigentes de pelota para core y rehabilitación.
Mat de Yoga DFS 4mm
4mm de espesor — amortiguación correcta para yoga y pilates de piso: los 4mm amortiguan rodillas, muñecas y caderas sin generar inestabilidad. El grosor correcto para posturas de equilibrio sobre un pie, planchas y ejercicios donde la base firme es clave. Más fino genera incomodidad en articulaciones; más grueso dificulta el equilibrio.
Superficie antideslizante — el mat no se corre y las manos no resbalan: la textura tramada genera tracción tanto contra el piso como con los pies y manos durante la práctica. Funciona en parquet, cerámico y goma de gimnasio.
183×61cm — espacio suficiente para cualquier postura o ejercicio: el largo cubre a la mayoría de personas adultas acostadas con brazos extendidos. El ancho es suficiente para posturas de apertura lateral, el perro boca abajo y los ejercicios de pilates mat más amplios.
Pelota de Esferodinamia 75cm
75cm — el tamaño correcto para personas de estatura media a alta: el diámetro adecuado para usar la pelota como superficie de apoyo es el que permite que al sentarse, las rodillas queden a 90° y los pies planos en el suelo. 75cm es el tamaño estándar para personas de entre 165 y 185cm de altura.
Activación de core y estabilizadores — el entrenamiento invisible: la superficie inestable de la pelota obliga al cuerpo a activar constantemente los músculos del core, la cadera y la espalda para mantener el equilibrio. Ejercicios que en el piso son simples — sentadillas, extensiones de pierna, abdominales — se convierten en trabajo completo de estabilización sobre la pelota.
Sistema anti-explosión — seguridad ante pinchazos o sobrecarga: si la pelota sufre un pinchazo o sobrecarga, el sistema anti-explosión hace que se desinfle gradualmente en lugar de estallar abruptamente, evitando caídas bruscas. Estándar de seguridad indispensable en pelotas donde el cuerpo descansa o se apoya.
Versátil — reemplaza la silla, mejora la postura y sirve para rehabilitación: además del entrenamiento, la pelota de 75cm puede usarse como asiento activo frente al escritorio para mejorar la postura y activar el core durante las horas de trabajo sedentario. También es herramienta estándar en kinesiología para ejercicios de rehabilitación de espalda, cadera y rodilla.
Especificaciones del kit
ContenidoMat DFS 4mm + Pelota esferodinamia 75cm
Mat — medidas183×61 cm · 4mm · Antideslizante
Pelota — diámetro75 cm · Anti-explosión · PVC resistente
Mat: limpiar con paño húmedo y jabón neutro · Secar extendido al aire — nunca enrollado húmedo · No lavandina
Pelota: inflar a la presión recomendada · Limpiar con paño húmedo · Guardar en lugar fresco alejado del sol directo
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si la pelota de 75cm es el tamaño correcto para mi altura? La referencia más fácil: al sentarse sobre la pelota inflada a su presión normal, las rodillas deben quedar a 90° y los pies planos en el suelo. Si las rodillas quedan más altas que las caderas, la pelota es chica; si quedan más bajas, es grande. El rango de 165-185cm de estatura es orientativo — la morfología de cada persona puede variar.
¿En qué se diferencia este kit del Kit Mat + Pelota 25cm del catálogo? Son dos kits con usos complementarios. El mat + pelota 25cm es para pilates de suelo donde la pelota pequeña va entre rodillas, bajo la espalda o en las manos. Este kit con la pelota de 75cm es para ejercicios de equilibrio donde el cuerpo se apoya sobre la pelota grande — sentado, recostado o haciendo puentes. Para un entrenamiento completo, ambas pelotas son útiles en distintos momentos de la rutina.
¿Cómo se infla la pelota? ¿Viene con inflador? La pelota viene desinflada y no incluye inflador. Se infla con bomba de pie o manual con aguja estándar (la misma del balón de fútbol). Para llegar a 75cm de diámetro, inflar hasta que la pelota esté firme pero ceda ligeramente al presionarla con ambas manos. Si se infla demasiado puede perder la certificación anti-explosión.
¿Se puede usar la pelota como silla en el escritorio? Sí — es uno de los usos más populares de las pelotas de 75cm. Al sentarse sobre la pelota en el escritorio, el cuerpo activa constantemente los músculos posturales para mantener el equilibrio, mejorando la postura y reduciendo la fatiga lumbar en jornadas de trabajo sedentario. Empezar con períodos cortos de 20-30 minutos e ir aumentando gradualmente.
